🕒 更新日：2025年6月8日
✍️ 著者：しりたま編集部
📢 ※この記事には広告が含まれています
📑 目次
- はじめに：「今日、晩ごはんどうする？」問題
- ChatGPTがレシピを考えてくれるって本当？
- 使い方：食材を入力するだけでレシピ提案
- パターン別：実際に使えるレシピ例
- 時短＆節約テクも提案してくれる
- おすすめキッチングッズ5選（アフィリエイト）
- まとめ：レシピの悩み、AIで解決しよう
はじめに：「今日、晩ごはんどうする？」問題
毎日やってくるこの質問。
冷蔵庫を開けて「うーん…あるのはキャベツ・卵・ウインナーだけ…」なんてこと、ありますよね。
そんな忙しいママパパの味方が、ChatGPT！
なんと、「ある材料」を入力するだけで、レシピを即提案してくれるんです✨
ChatGPTがレシピを考えてくれるって本当？
はい、本当です。
ChatGPTは、以下のような相談が得意：
💬「キャベツと卵とウインナーで、子どもが喜ぶごはんレシピを教えて」
💬「冷凍ブロッコリーとツナ缶で1品作れる？」
💬「離乳食後期の子どもと一緒に食べられるレシピを考えて」
📌 ポイントは、“何があるか”と“誰が食べるか”を伝えること！
使い方：食材を入力するだけでレシピ提案
使い方はとてもシンプル！
✅ ChatGPTへの入力例：
「以下の食材があります：鶏むね肉・玉ねぎ・冷凍ブロッコリー。子どもが食べやすくて、大人も満足できるレシピを2品考えてください」
すると、こんな提案が返ってきます👇
- 鶏むね肉とブロッコリーのクリーム炒め
- 玉ねぎの甘煮とスクランブルエッグ添え
🍴 所要時間・味付け・アレンジポイントも教えてくれる！
パターン別：実際に使えるレシピ例
👶 離乳食・幼児向け（1〜3歳）
🥄「じゃがいも・にんじん・鶏ひき肉」→ ポトフ風煮込み or やわらか鶏団子スープ
🥚「卵・豆腐・ひじき」→ 栄養満点ふんわりオムレツ
🧒 子どもが喜ぶごはん（4〜6歳）
🍝「ウインナー・ピーマン・ケチャップ」→ 昔ながらのナポリタン
🍚「納豆・しらす・大葉」→ 混ぜるだけ栄養丼
👨👩👧👦 家族全員で満足ごはん
🍛「豚こま・玉ねぎ・カレー粉」→ スピード豚カレー炒め
🍲「白菜・豆腐・きのこ」→ あっさり和風あんかけ
時短＆節約テクも提案してくれる
ChatGPTに「節約レシピ教えて」と言えば…
🧂 調味料は家にあるもの前提で提案
⏱️ 15分以内でできる時短メニュー
♻️ 冷凍・作り置き・アレンジも提案OK
📝 例：
「キャベツ1/4、卵1個、ウインナー1本で、洗い物が少ない1品料理を教えて」→ キャベツとウインナーの蒸し焼きオムレツ（フライパン1つ！）
おすすめキッチングッズ5選（PR）
🔪 1. 切る・混ぜるがサクサク進む！時短フードチョッパー
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🍳 2. 1つで完結！仕切り付きフライパン
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🍲 3. 作り置きに最適！耐熱保存コンテナセット
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🧂 4. 調味料の分量が簡単に！マグネット式計量スプーン
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📘 5. AI時代のレシピノート（メモ・履歴・買い物リスト付き）
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まとめ：レシピの悩み、AIで解決しよう
「何作る？」「材料足りる？」の悩みが尽きない毎日。
でも、ChatGPTがいれば、手間もストレスもぐっと軽減できます！
- ある食材だけでOK
- 子どもの年齢やアレルギーにも対応
- 忙しいママパパにぴったりの時短レシピも
AIを味方に、もっと気楽に、もっと楽しくごはんづくりを✨
🎨 実際の育児経験に基づいた内容です
🧸 しりたま編集部は、育児に悩むすべてのママパパの味方です！